【省スペース】コロナ鬱対策！ 自宅エクササイズアイテム５選！
元気ですか！ だいごです！
元気があれば何でもできる。偉い人が言っていました。真理だと思います！
新型コロナのせいで外出もできず、家で元気を失いそうになっている方もいらっしゃるかと思います。
私も、外出自粛の日々の中で鬱々とした気分になっていました。
これはいけない！と一念発起し、自宅でエクササイズできる方法を確立したところ、次第に鬱屈した気分が晴れてきました。
やっぱり大事ですね、運動！
というわけで、今日は自宅でできるエクササイズアイテムを紹介したいと思います！
テーマは、【省スペース】！
「できることなら、部屋にいながらにして運動がしたい！ でも、大きなトレーニング器具を置く場所がない……」
そんな貴方のために、できるだけスペースを取らず、かつ効果も高いトレーニング機材を選んでまいりました！
では早速、見ていきましょう！
自宅エクササイズアイテム５選！
エアロバイク！
一番最初に紹介するこちら。今回紹介する商品の中では、最も場所を取る品物になります。
といっても、「幅46.5cm×奥行56cm×高さ36cm」というサイズは、畳半畳よりもふた周りほど小さいです。畳一畳丸々使うような大きなエアロバイクもある中、このサイズは大変嬉しいですね！
なぜこの商品を最初にオススメするかというと、ストレス解消には有酸素運動が効果的だからです！
実際、筆者はエアロバイクを自宅に導入して日々３０分ほど漕いでいます。そうして運動した日とそうでない日では、気分の爽快感が大きく違うと感じます！
特にここで紹介している省スペース型のエアロバイクの場合、椅子に座ったまま運動ができるため、仕事中でも、なんならYoutubeを観ながらでも運動できます！ 筋トレ前に１５分、筋トレ後に１５分、東海オンエアの動画でも観ながらペダルを漕いでいるだけで、いつの間にか運動が終わっているんです！
このタイプのエアロバイクは「運動するぞ！」と意識しなくとも、ふと気づいたらペダルを漕いでいた、というパターンになりやすい気がします。意識しないうちに運動できる、スキマ時間に手軽に運動できる、そんなエアロバイクを導入するなら、今しかありません！
次ッ！
アブローラー！
腹筋ローラーですね。いろんな人が「きつい」「すごく鍛えられる」という感想を語っていますよね。正直、これを実際に使ってみる前は、そうした感想に半信半疑でした。
「普通の腹筋運動よりちょっときついくらいじゃないかな？」
でも実際やっていると、本当にキツイ。
キツイということは、鍛えられるということ！ 引き締まったおなか回りを得たければ、腹筋を鍛えることが重要です。
さて、アブローラーにもピンからキリまであります。質の悪いものは持ち手の部分が固くて、使っているうちに手が痛くなってしまったりするので注意が必要です。せっかくやる気満々で買ったのに、つまらないことでモチベーションを下げてしまうのはもったいないですよね。
その点、ここで紹介するアブローラ―は持ち手の部分がウレタン素材でできていて、使っていて手が痛くなることがありません！
おすすめですよ！
バランスボード！
Amazonベーシック バランスボード 木製 41×41×9cm ブラック
- メディア: スポーツ用品
皆さん、体幹を鍛えていますか？ 体幹を鍛えると、姿勢が良くなったり、歩くときの体のバランスが良くなったりして、立ち姿を美しく見せることができるのです！
体幹を鍛えるエクササイズといえばプランクですが、プランクをやっている間ってそれ以外のことができないのが辛いところですよね。
そういう時は、バランスボードを使うのが良いかもしれません。これは立った状態で使えるので、エアロバイクと同じくながらトレーニングが可能なんです！
仕事をしながら、テレビを観ながら、勉強しながら、体幹のトレーニング。してみませんか？
Amazonベーシック バランスボード 木製 41×41×9cm ブラック
- メディア: スポーツ用品
プッシュアップバー！
プッシュアップバーも筋トレの道具ですね。腕立て伏せの要領で腕で身体を支えて腕を屈伸させるのですが、より深く腕を曲げられるので、普通の腕立て伏せより負荷が強いのです。アブローラーと合わせて使えば、強靭な上体を作り上げることが可能となるでしょう！
それにしても商品タイトルにあるバストアップという言葉、魅力的ですね！ 女性でも男性でバストアップという言葉に魅力を感じない人類がこの世にいるでしょうか？ いや、いないッ！
自粛期間中にLet's変身！ 友達や同僚に見違えたねと言われる人になりましょう！
ダンベル！
![[Amazonブランド] Umi.(ウミ) ダンベル 3kg 2個セット 筋トレ ダンベル 哑铃 ウエイト カラー ダンベル 鉄アレイ dumbbell (グリーン)](https://m.media-amazon.com/images/I/31+IyOsQIzL._SL160_.jpg "[Amazonブランド] Umi.(ウミ) ダンベル 3kg 2個セット 筋トレ ダンベル 哑铃 ウエイト カラー ダンベル 鉄アレイ dumbbell (グリーン)")
説明不要ッ
みんな大好きダンベルです！ 腕、肩、胸、背中、足などなど、全身のトレーニングに使える万能アイテムです！
ダンベルさえあれば他のトレーニング器具はいらないという話も……おっと、これは内緒だったか……
番外！
リングフィットアドベンチャー！
- 発売日: 2019/10/18
- メディア: Video Game
ゲームをしながらエクササイズできると話題のNintendo Switch専用ゲーム・リングフィットアドベンチャー。大変人気なようで、品切れがずっと続いていますね。
転売価格で販売されていることが多いですが、実はAmazonでも定価で買えるタイミングがあるのです！
下の画像をご覧ください。こちらはKeepaというツールを使って直近３か月のリングフィットアドベンチャーの価格をグラフ化して見たものです。
これを見てみると、定期的に8000円台になっているタイミングがあることがわかりますよね。
実は、Amazonでは、火曜日の午前中に、定価で入荷されるようなのです！
リングフィットアドベンチャーが定価で販売されたタイミングでツイートするTwitterアカウントもありますので、こちらをフォローしてみるのもよいかもしれませんよ！
まとめ
どうですかお客さん！ 自宅エクササイズしてみたいという気持ちが、今！ふつふつと！湧いてきましたね！？
思い立ったが吉日という言葉がありますが、これも真理です。そう、この記事に出会った今日！ 今がその時です！
この記事を読んで「ウザイな……」と思った向きもいらっしゃるかと思います。そうです！ 自宅エクササイズをすれば、貴方もウザイくらい元気になれるんです！
さあ、一緒に！ レッツエクササイズ！
【映画感想】ラブ・アクチュアリー
こんにちは。だいごといいます。
新型コロナの影響で多くの時間を自宅で過ごしている方も多いハズ。
外に出れず暇な時間を、映画を観て過ごしてみてはいかがでしょうか？
というわけで、今日は、映画「ラブ・アクチュアリー」について紹介したいと思います。
- メディア: Prime Video
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- 価格: 1650 円
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映画「ラブ・アクチュアリー」あらすじ
舞台は21世紀の英国にて、クリスマス前からクリスマス当日にかけて老若男女が繰り広げる恋模様。
クリスマスの夜に、恋を成就させる人、家族との愛を再確認する人、実らぬ恋と知りつつ最後の思い出を作ろうとする人、本当の愛が何なのか知る人……。
様々な人々の人間模様を描いた群像劇。
（群像劇のためか、あらすじがとても書きづらいです💦）
映画「ラブ・アクチュアリー」のここが面白い
群像劇！
群像劇を作るには脚本家の力量が大事だと言われます。
この映画の脚本はリチャード・カーティス。この映画の監督も兼任する彼は、「Mrビーン」「ノッティングヒルの恋人」「ブリジット・ジョーンズの日記」などの脚本も書いている実力のある人のようです。
この映画は登場人物が多く、大変込み入った構成になっていますが、ちゃんと描き切れているのは脚本家の力量によるものでしょうか。
そう、この映画、登場人物がすごく多いんです（笑）
列挙していくと、「落ちぶれたロック歌手とそのマネージャー」「妻を亡くした男とその息子と、息子が片思いする女の子」「セックスシーン（AV?）の撮影で俳優をする男女」「新人の英国首相と首相官邸のスタッフ」「結婚式を挙げる男女と、二人の親友の男」「小説家と、ポルトガル人家政婦」「英国でモテないからアメリカ女に希望を求める男」「社長夫婦と、社長を誘惑する秘書の女」「その会社に勤める女と、デザイナーの男」
これだけの人物の恋愛模様が２時間ちょっとの映画の中に詰め込まれています（笑）
しかも、それぞれの物語は、別の誰かの物語と少しずつ繋がっている。
なので、観ていると、「あっ！ この人、この人の隣に住んでたんだ！？」「この人の行動が、別のところでこういうふうに役に立つんだなあ～」という気づきがたくさんあります。こういう感覚は群像劇ならではですね！
群像劇による恋物語だから、恋愛の幸せなところと、辛いところが全部詰まっている
この映画がもし一対の男女の恋愛話に終始していたら、得られる結果はひとつしかありませんでした。
恋愛が成就するか、しないか。
でも、それだと恋愛の一面しか得られない。
それが群像劇ならば違います。いろいろな年代、いろいろな背景を持つ人々の恋愛模様が描かれる。
なので、恋が成就して歓喜のバンザイをする人もいれば、恋が実らず苦しい思いをする人もいる。若い子に浮気をして高揚する人がいれば、浮気されて絶望する人もいる。いろいろな恋愛あるあるがこの映画には詰まっているんですね。
この映画を観ていると、必ず一人は共感できる登場人物が現れるはずです。
注意点
セックスシーンが結構頻繁に出てくる映画なので、家族で観るのはなかなか辛いものがあります💦
どちらかというと、恋人や友人と一緒に見るのが良いですね。
まとめ
英国の映画ですが、恋愛にまつわる悲喜こもごもは、世界共通なのだなと感じさせる良い映画でした。
特に、今恋している人、恋がしたい人、恋ができなくなった人にオススメしたい映画です。
恋している人なら、登場人物の多くに共感できると思います。
恋がしたい人、できなくなった人は、この映画を観ることで何かを思い出すことができるかもしれませんよ！
- メディア: Prime Video
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